Thực Đơn Trong Tuần Đủ Dinh Dưỡng

     

Tham khảo tức thì thực đối chọi 7 ngày trong tuần vừa ngon miệng, dễ làm lại khá đầy đủ chất bổ dưỡng dưới đây. Bạn sẽ chẳng nên đau đầu suy nghĩ hôm nay ăn gì nữa.

Bạn đang xem: Thực đơn trong tuần đủ dinh dưỡng


Thực solo 7 ngày trong tuần miền Bắc

Đối với mái ấm gia đình có 4 tín đồ gồm 2 vợ chồng và 2 bé thì thực 1-1 7 ngày trong tuần phải bảo đảm đủ bồi bổ và các món dễ nạp năng lượng cho trẻ. Giả dụ toàn bạn lớn thì thực đơn có thể không cần cầu kì nhưng vẫn bắt buộc đủ những nhóm thịt, tinh bột, chất xơ. Chúng ta cũng có thể tham khảo menu dưới đây.

Thực đối chọi thứ 2

Sáng: Bánh toast nướng + Sữa tươi

Trưa:

– Canh giò heo quả bí đỏ – Đậu phụ cừu giòn – Trứng dìm tương – Cá sặc rán giòn – Củ cải ngâm trong nước tương

*

Ảnh
trucpanda

Tối

– Thịt bò xào hành tây – Cánh gà chiên mắm – rau xanh muống luộc

*

Ảnh
trucpanda

Thực solo thứ 3

Sáng: Xôi ngô ngọt

Trưa

– Đậu hũ rán sả ớt – Cá bống kho tiêu – Canh rau xanh ngót nấu ăn tôm – rau quả chấm kho quẹt

*

Ảnh
trucpanda

Tối

– Cá hường chiên sả ớt – Mắm ba khía – Canh tôm quả khổ qua – Ngọn su xào tỏi

Thực đối chọi thứ 4

Sáng: Nui xào bò

Trưa

– Ốc nhồi giết hấp sả – Chả ốc lá dấu – Canh chuối đậu giết mổ – thịt chân giò luộc – Ngô xào

*

Tối

– Canh rau xanh cải đậu phụ – Măng trúc luộc – Cá thu rán – làm thịt đông

*

Thực đối kháng thứ 5

Sáng: Bún sườn chua

*

Trưa

– Tôm hấp nước dừa tươi – Ếch cừu lá vệt – Nem rán giòn – rau củ dền luộc

*

Tối

– Vịt tảo nồi cừu không dầu – Cá chiên – Su su xào tỏi – Đậu coove luộc

*

Thực đối chọi thứ 6

Sáng: Cơm rang

Trưa

– Thịt ba chỉ luộc – Tim cật xào ớt chuông – Cải cpu luộc

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– gà nướng lá mắc mật – giết thịt trâu xào lá vệt – Su hào, cà rốt xào

*

Ảnh
hathunguyen

Thực đối kháng thứ 7

Sáng: Cháo sườn

Trưa

– Tôm rim mặn ngọt – Canh sườn khoai sọ – Lòng con kê xào ớt chuông – Dưa chuột

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– con kê tần – giết mổ xào hành tây – trái cây luộc

*

Ảnh
hathunguyen

Thực đối chọi chủ nhật

Sáng: Bún ốc

*

Trưa

– Chim câu nướng – Nộm su hào cà rốt – Tim lợn luộc – Canh rau ngót giết thịt băm – bòng da xanh

*

Ảnh
hathunguyen

Tối

– Thịt ba chỉ rang cháy canh – Lòng gà xào ớt chuông – Riêu cua – rau xanh cải luôkc

*

Ảnh
hathunguyen

Thực 1-1 7 ngày vào tuần miền Nam

Những món ăn đặc thù trong mâm cơm người khu vực miền nam sẽ gồm mắm chưng, kho quẹt, kho tộ, canh bông…. Về mùi vị cũng không giống một chút, người miền nam sẽ ăn ngọt hơn buộc phải đường được áp dụng nhiều trong đun nấu ăn.

Thực đơn thứ 2

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối chọi thứ 3

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đơn thứ 4

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đơn thứ 5

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo thứ 6

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối kháng thứ 7

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực đối kháng chủ nhật

*

Ảnh
Nguyenlethuydiem

Thực solo 7 ngày trong tuần đến 2 bà xã chồng

Với những mái ấm gia đình chỉ tất cả 2 vợ ông chồng trẻ thì mâm cơm cũng đơn giản dễ dàng hơn. Thường xuyên chỉ bao gồm 1-2 thức ăn mặn , thêm món canh rau dẫu vậy vẫn bảo vệ đủ dinh dưỡng. Bạn cũng có thể tham khảo đều mâm cơm dưới đây.

Xem thêm: Hướng Dẫn Khám Chữa Bệnh Viện Tai Mui Hong, Khoa Tai Mũi Họng

Ngày máy 2

– Thịt kê rang gừng – nấm xào tỏi – Canh rau củ làm bếp mọc

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày thứ 3

– Thịt trườn xào ớt chuông – giết viên chiên – Măng tây xào tỏi

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày vật dụng 4

– Vịt om sấu – Vịt xoay nồi cừu không dầu – Dồi cổ vịt

*

Ngày vật dụng 5

– giết mổ lợn rang sả ớt – Trứng cuộn – Súp lơ luộc

*

Ảnh
maiquynhanh

Ngày trang bị 6

– làm thịt rán tẩm bột – làm thịt cuộn nấm kim đâm – Su su xào

*

Ngày đồ vật 7

– Thịt trườn hầm khoai tây cà rốt – Trứng rán mắm – Salad xà lách

*

Ngày chủ nhật

– Canh sườn khoai sọ – Trứng phắn rim mắm – Chả lá lốt

*

Ảnh
maiquynhanh

Trên đây là gợi ý một vài thực 1-1 7 ngày trong tuần mà bọn chúng mình chia sẻ cùng những bạn. Nội dung bài viết có tham khảo hình ảnh mâm cơm của Facebook Mai Quỳnh Anh, Hà Thu Nguyễn, Thu Uyên cùng chỉ mang ý nghĩa chất tham khảo. Chúc chúng ta có những bữa ăn ngon miệng, êm ấm bên gia đình.


Mục: Món Việt


Có thể chúng ta quan tâm


Reader Interactions


Trả lời Hủy

Email của các bạn sẽ không được hiển thị công khai. Những trường yêu cầu được lưu lại *

Bình luận

Tên *

Email *

Trang web

lưu tên của tôi, email, và website trong trình xem xét này mang lại lần bình luận kế tiếp của tôi.


Primary Sidebar


Mục


Nội dung nổi bật

*

4 biện pháp Pha Nước Cam Ngon Đúng Cách, không bị Đắng


Nước cam là thức uống ngon mát không những giải nhiệt mà còn khiến cho đẹp da, giỏi cho sức khỏe. ...

Xem thêm: Toán 12 Bài 2 Trang 68 Sgk Giải Tích 12, Giải Toán 12: Bài 2 Trang 68 Sgk Giải Tích 12


*

Cách làm cơm rang dưa trườn Ngon mượt Tơi như quanh đó hàng


Cơm rang dưa bò, món ăn đơn giản dễ dàng nhưng lại được yêu thương thích. Hạt cơm trắng vàng ươm, tơi xốp nạp năng lượng ...


Tags


bánh quả bí đỏ bún cải bắp bột mì canh cháo trà cua CÁ HỒI cá cơm trắng củ cải dâu tây ghé hàu kem khoai lang khoai tây lẩu mì Ý mứt mực mộc nhĩ nộm quán ăn ngon rau rong hải dương rươi salad sinh tố súp sứa thịt trườn thịt gà thịt lợn làm thịt trâu giết mổ vịt trứng tôm xoài xôi đậu phụ ếch ốc

Footer


Theo dõi nhà bếp MiNa trên:


*